Hvordan foregår det?
Først er det en utredningsfase:
Vi snakker om hvorfor du har kommet, om det å arbeide med seg selv, og i tillegg om hva du ønsker at jeg skal hjelpe deg med.
Vi kartlegger dine symptomer eller plager og går gjennom nødvendig bakgrunnsinformasjon i løpet av de første gangene.
Om vi skal arbeide videre sammen, vil vi finne måter å jobbe med akkurat det som er utfordringer for deg.
Vi snakker også om en tidsramme, altså hvor lang tid vi ser for oss at det kan ta.
Så kommer vi over i en behandlingsfase.
Vi blir enige om hva vi skal ha i fokus, hva vi ønsker å oppnå eller ha som mål,
og i tillegg hva slags behandlingstilnærming(er) som vil være hensiktsmessige for deg og din situasjon.
Vi kan for eksempel se på hva som kan være klokt og nyttig å gjøre for å endre vanskelige situasjoner.
Vi kan finne ut hva som kan gjøres for å bli kvitt eller håndtere plagsomme symptomer.
Kanskje er det behov for å forandre noe i måten du er på; eller hvordan du reagerer på deg selv eller på andre.
Kanskje vil vi utfordre dine vante reaksjoner og væremåter.
Kanskje er det nødvendig å konfrontere og prøve ut noe av det du vanligvis unngår eller synes er ubehagelig.
Eller gjøre mindre av det du har gjort mye av. Nettopp det du har gjort mye av, kan jo ha gitt deg gode tilbakemeldinger fra andre, og holdt deg i en ‘komfortsone’.
Og slik sett kan det være noe du også opplever som betydningsfullt og viktig for deg.
Men som til tross for dette kan ha store omkostninger. For hvordan det er å være deg.
For eksempel at du strekker deg langt og blir sliten; at du demper ned din egen opplevelse og får nedsatt vitalitet og engasjement.
Og at du får et lite bevisst forhold til deg selv, til dine følelser og tanker, – lav selvfølelse.
I behandling vil vi sikte mot at du kan leve bedre med deg, dine følelser, dine relasjoner.
At du kan ha engasjement og vitalitet inn i ditt liv.
At du kan oppleve frihet og fleksibilitet i møte med stadig nye utfordringer.
Samarbeid med lege kan være nødvendig underveis i kontakten, eller for eksempel NAV eller andre offentlige instanser. I så fall vil vi avklare dette sammen.