Snakke med psykolog – hvordan foregår det?
Behandling hos psykolog skal være en trygg og god opplevelse, uansett hva slags type hjelp og terapi du trenger og ønsker.
Utredningsfase hos psykolog
Vi begynner med en samtale om grunnen bak henvendelsen din, om det å arbeide med seg selv og om dine forventninger og ønsker til min hjelp. Sammen kartlegger vi symptomer og plager, og går igjennom nødvendig bakgrunnsinformasjon i løpet av våre første møter.
Ved videre samtaler sammen, finner jeg metoder og tilnærminger som er tilpasset dine behov og utfordringer.
Behandlingsfase hos psykolog
Vi blir enige om hva vi skal ha i fokus for samtalene våre, og hva vi ønsker å oppnå.
Her vil jeg også informere om hva slags behandlingstilnærming som vil være hensiktsmessige for deg og din aktuelle situasjon; hva er nyttig for å håndtere og forbedre – og kanskje også fjerne det som er vanskelig for deg?
Kanskje er det behov for å forandre noe i måten du er på; eller hvordan du reagerer på deg selv eller på andre.
Kanskje vil vi utfordre dine vante reaksjoner og væremåter.
Kanskje er det nødvendig å konfrontere og prøve ut noe av det du vanligvis unngår eller synes er ubehagelig.
Eller gjøre mindre av det du har gjort mye av. Nettopp det du har gjort mye av, kan jo ha gitt deg gode tilbakemeldinger fra andre, og holdt deg i en slags ‘komfortsone’.
Og slik sett kan det være noe du også opplever som betydningsfullt og viktig for deg,
men som til tross for dette kan ha store omkostninger for hvordan det er å være deg.
For eksempel at du strekker deg langt og blir sliten; at du demper ned din egen opplevelse og får nedsatt vitalitet og engasjement.
Og at du slik får et lite bevisst forhold til deg selv, til dine følelser og tanker, – lav selvfølelse.
I behandling vil vi sikte mot at du kan leve bedre med deg, dine følelser og relasjoner.
Et mål er at du skal ha engasjement og vitalitet inn i livet ditt, og at du kan oppleve frihet og fleksibilitet i møte med stadig nye utfordringer.
Samarbeid med lege kan være nødvendig underveis i kontakten, eller for eksempel NAV eller andre offentlige instanser. I så fall vil vi avklare dette sammen.